Подсчёт калорий по фото еды
Сфотографируйте тарелку или напишите, что съели, — нейросеть определит блюда, оценит вес, посчитает калории, белки, жиры и углеводы и запишет всё в дневник.
Открыть бота в Telegram@SchitayKalorii_Bot — бесплатно, до 30 распознаваний в день
📸 Пришли фото еды или напиши, что съел — например, «200 г гречки и куриная грудка».
🍳 Завтрак
• Плов с мясом — 350 г, 680 ккал
• Жареные пончики / фриттеры — 100 г, 340 ккал
• Жареное мясо / птица — 120 г, 310 ккал
🔥 1330 ккал · Б 59 · Ж 72 · У 112
💡 Порция весьма калорийна и богата жирами. Добавьте свежих овощей или зелени для улучшения пищеварения.
✅ Записал в дневник
Как посчитать калории по фото
Откройте бота и рассчитайте норму
Бот спросит пол, возраст, рост, вес, уровень активности и цель — похудеть, держать вес или набрать — и посчитает вашу дневную норму калорий.
Пришлите фото еды
Сфотографируйте тарелку сверху или под углом, чтобы были видны все продукты. Можно просто написать: «200 г гречки и куриная грудка».
Проверьте карточку
Бот перечислит блюда с весом, калориями и БЖУ и запишет их в нужный приём пищи — завтрак, обед, ужин или перекус. Под карточкой видно, сколько съедено за день и сколько осталось до нормы.
Поправьте, если нужно
Нажмите «Исправить» и напишите словами: «это не рис, а булгур», «было 150 г, без масла». Лишнюю запись можно убрать одной кнопкой.
Что умеет бот
- По фото и по тексту
- Нейросеть распознаёт блюда на снимке и понимает описание обычными словами.
- Калории и БЖУ
- Для каждого блюда — вес, калорийность, белки, жиры и углеводы; итог по приёму пищи и по дню.
- Личная норма
- Рассчитывается по полу, возрасту, росту, весу, активности и цели.
- Дневник за день и неделю
- Все записи по приёмам пищи, сколько осталось до нормы, сводка за неделю.
- Вечерний итог
- Вечером бот присылает итог дня и считает серию дней подряд — так проще не бросить.
- Выгрузка в Excel
- Дневник можно скачать файлом CSV и открыть в таблицах.
Насколько точно нейросеть считает калории по фото
По фотографии нейросеть видит, что лежит на тарелке, и оценивает размер порции на глаз — примерно так, как это сделал бы опытный человек. Это оценка, а не взвешивание: реальная калорийность может отличаться, особенно у блюд со «скрытыми» калориями — маслом, соусами, сахаром.
Для контроля питания этого обычно достаточно: важна не точность до калории, а регулярность записей и общая картина дня. Привычка записывать каждый приём пищи даёт больше, чем идеально взвешенный, но заброшенный через три дня дневник.
- Снимайте всю тарелку целиком при хорошем свете.
- Если знаете вес — напишите его в подписи или поправьте запись после распознавания.
- Упоминайте то, чего не видно на фото: масло, сахар в напитке, соус.
- Сложные блюда — супы, запеканки, салаты с заправкой — точнее описывать текстом.
Чем бот удобнее приложения для подсчёта калорий
В обычном приложении каждый продукт нужно найти в базе, выбрать из десятка похожих и ввести вес. На запись обеда уходит несколько минут — и через пару дней дневник бросают.
В боте запись занимает одно сообщение: фото или строка текста. Устанавливать ничего не нужно, а дневник всегда под рукой в Telegram.
Чего в боте нет: сканера штрихкодов, учёта воды, веса и тренировок. Если вам важно взвешивать каждый продукт и вести точные граммы, подойдёт классическое приложение с базой продуктов.
Важно знать
Бот — это дневник питания и калькулятор, а не врач. Он не назначает диеты и не даёт медицинских рекомендаций. При заболеваниях, беременности и расстройствах пищевого поведения план питания нужно обсуждать с врачом.
Ограничения
- До 30 распознаваний в день.
- Калории и вес оцениваются приблизительно — бот не заменяет кухонные весы.
- Нет базы продуктов со штрихкодами, учёта воды, веса и тренировок.
- Из напоминаний — только вечерний итог дня. Время считается по Москве.
Вопросы и ответы
Бот действительно бесплатный?
Да. Бесплатно до 30 распознаваний в день — этого хватает с запасом на все приёмы пищи. Бот может попросить подписаться на канал партнёра.
Как бот определяет вес порции по фото?
Нейросеть оценивает размер порции по тарелке и продуктам вокруг. Это приблизительная оценка; если знаете точный вес, напишите его — бот пересчитает.
Можно ли записывать еду без фото?
Да. Напишите, что съели, обычными словами: «овсянка на молоке 250 г и банан». Бот посчитает калории и БЖУ так же, как по фото.
Как исправить ошибку распознавания?
Нажмите «Исправить» под карточкой и напишите, что не так: «это не рис, а булгур», «порция была в два раза меньше». Кнопка «Убрать» удаляет запись из дневника.
Как бот считает мою норму калорий?
По полу, возрасту, росту, весу, уровню активности и цели: похудеть, держать вес или набрать. Норму можно пересчитать в любой момент командой /profile.
Можно ли выгрузить дневник?
Да, команда /export пришлёт дневник файлом CSV для Excel или Google Таблиц.
